Para poder adelgazar no hay recetas mágicas, debemos ingerir menos calorías de las que usualmente consumimos, nuestra dieta debe ser variada aportando todos los nutrientes, para perder peso paulatinamente y sin carencias.
Hoy haremos referencia a los
alimentos termogenicos, son quemadores de grasa, que aceleran el metabolismo, algo tan sencillo como tomar te verde en el desayuno, favorece la perdida de peso.
- Rábano: es un gran aliado del higado porque favorece la secreción de bilis y el vaciamiento biliar, con lo que ayuda a digerir mejor las grasas.
- Mostaza: es vasodilatador y termogenico.
- Te verde: ademas de acelerar la combustión de grasas, ayuda a eliminar liquidos y reduce el colesterol.
- Fresas y frutos rojos: varios estudios apuntan que podrían contribuir a frenar la formacion de tejido graso, también ayuda a controlar los niveles de colesterol.
- Pomelo: contiene naringenina (flavonoide) que ayuda al higado a incrementar la combustion de grasa y mejorar los niveles de glucosa.
- Algas: su yodo estimula la tiroides con lo que activa el metabolismo. La wakame y la kombu reducen la absorcion intestinal de la grasa.
- Jengibre: promueve la sensibilidad de la glucosa y aumenta los niveles de serotonina.
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