Asma: hábitos saludables.

El asma es una enfermedad crónica, que puede tener un origen interno o externo. El asma puede desatarse en periodos de estrés, infeccionas, ataques de ansiedad o la exposición a agentes ambientales como polen, ácaros, contaminación atmosférica y pelos de animales.. Las alergias alimentarias también pueden desencadenar crisis de asma.

Hábitos saludables.

• Alimentos ricos en vitamina del complejo B: potencian el sistema nervioso, relajan y son útiles frente al estrés. Verduras de hoja verde y legumbres.
• Alimentos ricos en vitamina C y B6: naranja, limón, pomelo, perejil, pimiento, tomate, patata, germen de trigo, plátano, coliflor, aguacate, cereales integrales o brotes de soja.

• Alimentos ricos en magnesio: relajan las vías respiratorias. Germen de trigo, cereales integrales, pipas de girasol, acelga, orejones, algas marinas, tofu y salsa de soja.
• Infusión con hojas de orégano y menta, beberla despues de ser filtrada y endulzarla con miel de romero.
• Infusiones de hisopo y de marrubio.
• Capsulas de llantén y manubrio.

Reducir o evitar.

• Evitar alimentos que pueden desencadenar un ataque: leche de vaca, trigo y otros cereales, quesos azules, nueces, cacahuetes, ciertos pescados y huevos.
• No consumir bebidas que puedan llevar sulfitos: vino, cerveza o sidra.

*Tomar regularmente baños de agua caliente con aceite de pino.