Como mejorar el acné.

El acné es un trastorno de la piel, se debe a una sobreproducción de grasa en las glándulas sebáceas, y las bacterias que viven en la piel, provocan inflamación y pústulas.








Buenos hábitos alimenticios.

• Alimentos ricos en zinc: pipas de calabaza y girasol, carne magra, leche, pan integral, queso curado.
• Alimentos ricos en vitamina A: higado, riñones, queso, pescado azul, brécol, zanahoria, pimiento rojo, albaricoque.
• Alimentos ricos en vitamina E: imprescindible para la salud de la piel, pipas de girasol, germen de trigo, almendras, avellanas, brecol, boniato, aguacate, cereales integrales,
• Alimentos ricos en selenio orgánico: brécol, col, apio, champiñones, cebolla.
• Para prevenir el acné premenstrual, conviene consumir alimentos ricos en vitamina B6: germen de trigo, plátano, nueces, berro, aguacate.
• Beber agua en abundancia: ayuda a desintoxicar el organismo
• Beber una infusión de cola de caballo, ortiga, diente de león y furmaria (a partes iguales) despues de almuerzo y cena.
• Capsulas de bardana y pensamiento.
• Suprimir o evitar los alimentos preparados, comida rápida, reducir el consumo de alcohol, refrescos y bollería.

Higiene diaria.

• Lavarse con jabones que contengan azufre y aclarar bien.
• Lavarse la zona con un algodón empapado en aspirina previamente disuelta.
• No tocar la zona con las manos sucias.
• Hacer ejercicio diario.
• Tomar baños faciales de alsine, saúco y caléndula.
• Utilizar unas gotas de aceite de lavanda y bergamota diluidos en un aceite portador para realizar masajes faciales.