Recomendaciones para frenar el envejecimiento

No podemos detener el calendario, pero podemos ralentizar este proceso, existen pequeños trucos que pueden ayudarnos.Hay factores intrínsecos como la genética, el sexo, los procesos hormonales, que seria muy complicado o imposible cambiar, pero también están los factores extrínsecos que si podemos modificar:  el tabaco, tomar el sol en exceso sin la proteccion adecuada, los cambios ambientales, los malos hábitos alimenticios etc.

Hoy nos dedicaremos a una de las claves: Un buen descanso.

• Dormir un mínimo de 7 a 8 hs diarias y tratar de respetar la hora de irnos a dormir.
• Procurar un entorno adecuado.

• Evitar las habitaciones muy calurosas.
• Dormir boca arriba (evita las arrugas en el escote).
• Utilizar sabanas de seda(hacen que se marquen menos las arrugas).
• Evitar los tejidos sinteticos ala acostarse

Leer más

¿Cómo promover un dulce sueño en el bebe?

La aromoterapia nos brinda soluciones naturales a la hora de promover un sueño tranquilo en el bebe. Es un método sencillo de utilizar, pero siempre debemos tener presentes estas indicaciones:

• Usar aceites esenciales de primera calidad
• Comprarlos en sitios seguros, farmacias, parafarmacias, herboristerias.
• Siempre debemos diluirlos en un aceite portador, ya sea de almendras, de girasol o en un poco de leche tibia y despues echarlo al agua del baño.

Preparar el agua para el baño del bebe y en un cuenco a parte, disolver 1 gota de aceite de lavanda y 1 gota de aceite de manzanilla en 5 ml de aceite portador, mezclarlo bien y agregarlo al baño, veras como mejora la calidad del descanso de tu bebe.

También puedes poner 1 gota de lavanda en la sabana de la cuna o en su pijamita y ¡¡¡¡¡Dulces sueños¡¡¡¡¡¡

Leer más