Seguimos con las recomendaciones para combatir y ralentizar el envejecimiento, hablamos de la importancia del descanso, hoy nos centraremos en la nutrición.
- Mantener un peso constante: no hay peor enemigo para una piel tersa y luminosa que las oscilaciones en la báscula.
- Una dieta rica en frutas y verduras: favorece el transito intestinal y así la eliminación de toxinas, ademas de aportar liquidos, vitaminas y minerales.
- Añadir al yogur un poco de colágeno o gelatina hidrolizada en polvo , ayuda a mantener la piel mas tersa.
- No olvidar la ingesta adecuada de cereales, hidratos de carbono y lácteos.
- Beber entre 1.5 L y 2L de agua al dia, así se evitara la perdida de hidratación de las células que hace que la piel se reseque y aparezcan las arrugas.
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