Menu del mes: segunda semana, dia 12.

Comenzamos la segunda semana de un plan de alimentación saludable, balanceado e ideal para bajar de peso. Las indicaciones para el desayuno, media mañana y merienda son las mismas, que la de la primera semana.

*No nos olvidemos: realizar actividad física de forma constante y periódica y beber un mínimo de 1 1/2 litros de agua al dia.

Comida.

• Ensalada de lechuga con endibias, remolacha, manzana y nueces.
• Pollo a la cerveza con patata y cebollitas.
• Batido de fresas con yogur desnatado.

Cena.

• Crema de calabacin con puerro, caldo vegetal y perejil.
• Merluza con salsa verde y arroz salvaje.
• Kiwi.

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Menú del mes: segunda semana, dia 11

Comenzamos la segunda semana de un plan de alimentación saludable, balanceado e ideal para bajar de peso. Las indicaciones para el desayuno, media mañana y merienda son las mismas, que la de la primera semana.

*No nos olvidemos: realizar actividad física de forma constante y periódica y beber un mínimo de 1 1/2 litros de agua al dia.



Comida.

• Macarrones integrales con espárragos verdes y champiñones.
• Salmon en papillote con puerros, calabacin y eneldo.
• Crema de mangos con pistacho.

Cena.

• Sopa de verduras con algas y arroz.
• Huevo al plato con acelgas, gambas y nuez moscada.
• Yogur desnatado.

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Menu del mes: segunda semana, dia 10

Comenzamos la segunda semana de un plan de alimentación saludable, balanceado e ideal para bajar de peso. Las indicaciones para el desayuno, media mañana y merienda son las mismas, que la de la primera semana.

*No nos olvidemos: realizar actividad física de forma constante y periódica y beber un mínimo de 1 1/2 litros de agua al dia.


Comida.

• Ensalada de habas frescas con virutas de jamón.
• Conejo con patatas y champiñones.
• Yogur desnatado con frutos rojos.

Cena.

• Alcachofas al vapor con vinagreta de anchoas y perejil.
• Tosta integral con sardinas y berenjena.
• Tazón de cerezas.

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